Mingau de aveia com banana

Mingau de aveia com banana

Uma boa opção para quem quer variar o café da manhã ou o lanche da tarde é o mingau de aveia e banana 🌱

Pra quem não sabe, a aveia é um cereal muito completo, e a versão em grãos inteiros conserva todos os nutrientes e fibras. Além disso,  é um alimento de baixo índice glicêmico, pois os carboidratos presentes em sua composição são absorvidos lentamente, sendo recomendado antes da prática de atividades físicas já que aumenta a taxa de queima de gordura durante o exercício.

Você pode encontrar em supermercados e casas de produtos naturais em flocos finos ou regulares.

Ah, como essa receita leva leite de coco, que pode ser substituído por leites vegetais, cabe na dieta dos veganos 🙂

Quem vem?

Ingredientes para uma porção:

1 xic. de leite de coco (ou qualquer leite vegetal de sua preferência)
1/2 xic. de aveia em flocos
1 banana amassada
1 banana em rodelas para decorar
Mel e nibs de cacau para decorar (opcional)

Como fazer

Levar tudo ao fogo baixo até engrossar e está pronto ❤
Se desejar, corte uma banana, coloque sobre o mingau e sirva em seguida

NÃO PERCA NENHUMA NOVIDADE!
Receba em primeira mão o conteúdo do Cebola 🙂
Inscrever!



NÃO PERCA NENHUMA NOVIDADE!
Receba em primeira mão o conteúdo do Cebola :)
Inscrever!
Me inscrever :)

Pin It on Pinterest

Share This